Même à la fin de la quarantaine, Jennifer Aniston a le charme et le corps qui font que la plupart des acteurs sont deux fois plus jeunes à avoir honte. Elle a même dépassé Kim Kardashian sur la liste des célébrités les plus puissantes de Forbes en 2014.
Pour tous ceux qui sont juste impressionnés par la fabuleuse jeunesse et le corps bien sculpté de l’actrice de Friends, nous vous apportons le plan régime et le programme d’entraînement complet de cette beauté.
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Plan régime de Jennifer Aniston et son programme d’entraînement complet
Selon l’actrice Jennifer Aniston :
Pendant que nous sommes plus jeunes, la plupart d’entre nous travaillons toujours pour obtenir des bras plus petits, des fesses toniques et un ventre plat. mais il n’y a rien de trop difficile à faire et il vaut mieux laisser faire. « fais-le juste un peu doucement.
La diva réaliste ne laisse pas son nom et sa renommée l’atteindre et s’assure de suivre une alimentation saine et un régime de mise en forme facile pour tout le monde. Elle a pris à son Living Proof Instagram page pour partager son dernier régime alimentaire et la routine d’exercice.
Plan régime
Selon Kathy Kaehler, l’entraîneure personnelle de Jennifer Aniston, prendre cinq repas par jour pourrait aider à rester mince et en bonne santé. Elle a révélé qu’Aniston essaie de prendre au moins trois à cinq repas par jour. Kathy a dit –
Je ne crois pas au comptage des calories. j’en mange au moins trois fois par jour ou, idéalement, cinq petits repas nutritifs.
Kathy a dit que compter les calories n’était pas quelque chose en quoi elle croyait et elle s’est assurée que l’actrice avait des repas nutritifs au moins trois fois par jour.
Les matinées de Jennifer
- La magnifique actrice commence sa journée avec de l’eau chaude et du citron
- Elle suit ensuite sa routine qui consiste à prendre une tasse de café et à nourrir ses chiens
- Son petit-déjeuner se compose principalement d’un shake, d’œufs, d’avocat et d’huile de noix de coco sur des toasts de blé entier Ezekiel.
- Elle a aussi tranché des tomates avec de l’avocat sur un toast, parfois.
- Après son petit-déjeuner, elle va au gymnase.
L’eau est son meilleur ami
Aniston a une bouteille d’eau intelligente de 0,5 Litres et elle s’assure d’avoir au moins 3-4 bouteilles d’eau par jour. Selon l’actrice, boire de l’eau est une habitude pour elle.
Elle recommande à tous de boire beaucoup d’eau, car c’est un élément important d’un mode de vie sain. Elle dit que la plupart des gens sont paresseux et c’est pourquoi elle conseille à ses fans de devenir amis de l’eau.
Déjeuner méditerranéen
Pour le déjeuner, elle préfère une salade méditerranéenne, qui comprend, bulgur, concombres, persil, menthe, oignon rouge, haricots garbanzo, feta et pistaches. Elle a révélé les ingrédients de sa salade dans un poste Instagram.
Son entraîneur personnel conseille à tous ceux qui veulent manger sainement toute la semaine d’acheter toute la nourriture en une seule fois. En achetant les aliments nécessaires pour toute la semaine en une seule fois, on peut éviter les collations non désirées ou les plats cuisinés emballés pendant les jours de semaine.
L’actrice garde des œufs frais qu’elle ramasse dans son propre poulailler. Même si elle a l’envie de biscuits, elle ne commencerait pas à manger un paquet entier, mais prendrait un biscuit et le savourerait.
Selon son entraîneur, l’actrice suit la modération dans tout ce qu’elle fait. Même lorsque Jennifer Aniston sort avec un ami, elle prendrait un verre de vin et apprécierait chaque gorgée plutôt que de boire deux bouteilles et de se sentir coupable plus tard.
Pour le dîner, la jeune actrice préfère le garder léger et manger des légumes bouillis et des œufs avec un verre de vin.
Programme d’entraînement complet de Jennifer Aniston
L’actrice suit un entraînement différent chaque jour. Elle a une blessure à la hanche et ne peut donc pas faire beaucoup du yoga. La méthode ‘Barre‘ est sa routine préférée. Elle fait habituellement du cardio pendant 20 à 30 minutes et passe ensuite une heure sur la méthode de la barre.
Fiancée à l’acteur Justin Theroux, Jen Jenny mène une vie équilibrée et doit sa silhouette svelte à ses manières saines. Pour tous ceux qui veulent avoir un corps parfait comme Aniston, il faut se rappeler que le contrôle est essentiel et vivre une vie saine est un choix qui doit être fait pour un avenir meilleur.
L’actrice conseille à tout le monde de rester heureux car c’est la clé d’une longue vie.
Jennifer Aniston : Les secrets Fitness pour la saison 2018/2019
Elle n’est pas seulement une actrice douée, mais elle est aussi une icône de style de vie pour des millions de personnes à travers le monde. Elle a une approche très directe de la santé, de l’entraînement, de l’alimentation et de la beauté. Jetons un coup d’oeil à tous ses secrets de fitness ici.
Au petit matin
Jennifer commence sa journée à 4h30 du matin. Elle est une lève-tôt parce qu’elle pense que les choses doivent être faciles dans la vie. Elle se réveille aussi Justin tôt le matin et ils passent environ 10-20 minutes en méditation.
Routine d’entraînement
L’étoile commence sa routine d’entraînement à 6 heures du matin. Elle fait un cours de yoga avec une belle femme (on ne sait pas encore qui !). La rotation dure une demi-heure et le yoga dure 40 minutes. Le régime d’entraînement de la diva change tout au long de la semaine. Trois fois par semaine, elle suit le combo yoga et spin.
Elle fait aussi de la musculation à la maison trois fois par semaine. Jennifer ajoute un peu de cardio à sa routine d’exercice à la maison. Elle a qualifié sa séance de cardio à domicile de « trifecta ». Dans le cadre du trifecta, elle fait de l’exercice sur un vélo, court sur le tapis roulant et passe du temps sur l’exerciseur elliptique juste pour garder les choses intéressantes dans le gymnase.
Elle fait 15 minutes de chaque exercice. Le mélange des choses l’aide à garder l’entraînement attrayant et à atteindre la confusion musculaire. L’assommoir s’exerce une fois par jour seulement et elle prend congé tous les dimanches.
Sa source de Motivation
La motivation de l’entraînement de l’actrice est tout à fait simple! Elle pense simplement aux choses qu’elle sera capable d’obtenir après une séance d’entraînement. Aniston pense aux merveilleuses pâtes ou au repas mexicain qu’elle aura le week-end pour continuer à travailler toute la semaine.
Prendre des pauses
La beauté admet qu’elle s’ennuie aussi de faire de l’exercice. Pour y faire face, elle prend des pauses. Bien qu’il soit assez difficile de retourner à l’entraînement après une pause, mais elle s’y habitue et aime souvent faire de l’exercice.
Son temps de repos
Le temps de repos de la femme d’affaires comprend habituellement un traitement de spa à domicile le dimanche. Elle aime aussi les pâtes ou quelque chose qui est fait maison. Toute sa famille se réunit et s’amuse tout en préparant un repas.
L’idée d’un week-end idéal ?
Pour elle, un week-end idéal signifie dîner avec ses amis. Si les dimanches sont chauds, elle va à la piscine et ils font aussi le déjeuner de temps en temps. Elle opte aussi pour un cours d’entraînement si c’est possible.
Beauté
La productrice a récemment admis que son plus grand regret de beauté était de faire beaucoup de bains de soleil sans écran solaire quand elle était jeune.
Réflexions sur la honte corporelle
Aniston en a vraiment marre d’être harcelé par les paparazzi et d’être couvert de honte par les magazines à scandale. Tellement qu’elle a même écrit un article d’opinion à ce sujet. Maintenant, elle pense que son effort a pu être gaspillé car les choses n’ont pas beaucoup changé.
Selon elle, la plupart des magazines et des photographes prennent le corps humain et le mettent dans une catégorie. Il peut s’agir de l’humiliation corporelle. Elle ne comprend pas pourquoi les gens se soucient tant de l’apparence des autres.
Mais maintenant, elle a cessé de se soucier de ce que les gens pensent d’elle et conseille aux autres de faire de même. Vous ne devriez pas trop vous inquiéter de savoir si vous avez le bon poids ou si vous êtes gonflé ou non avant de sortir en public.
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Vous avez juste besoin de vous rappeler que vous êtes parfait tel que vous êtes quoi qu’il arrive. Gardez la tête haute et ne vous inquiétez pas des histoires salaces ou des ragots. C’est aussi une bonne idée de ne pas faire de bruit et de rester heureux et en bonne santé comme elle.
